停下來 不要再買新書了 消化不良 你的脂肪也堆的不太像樣 你不需要樣樣懂 也不可能 知道自己要過的生活 有辦法那樣過已經很不得了 李豐醫師 李豐醫師每天只睡六個小時，清晨三、四點就起床，空腹練二個多小時的瑜伽，再打坐一 個多小時。 她常說，每天花四個小時做運動，可以換來其他廿小時的全身舒暢，這種投 資太值得了：近幾年，她還自創一套禮佛瑜伽，在跪地膜拜時融入瑜伽之動作，既可修心 又能健身。 清淡飲食：以五穀雜糧加蔬菜為主。保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉 類，多吃蔬菜、水果。 生活要規律的建議: ‧一、早上5～7點，是解大便、排廢物的最佳時段，不留宿便，讓腸相變乾淨。 ‧二、晚上11點到早上3點，應熟睡讓細胞專心工作。 ‧三、把吃飯睡覺時間調好，細胞自然給主人好的回饋。 ‧四、最好家連電視機都沒有，這是避免誘惑最好的辦法。 運動建議: ‧靜態運動：靜坐、瑜伽 ‧動態運動：爬山、拍打、拉筋、舉啞鈴、雙膝夾球、哈哈大笑 看那些新聞讓你的生活更開心嗎? 還是找找路邊的蝴蝶 小鳥 貓咪 看了幾十年的樹像老朋友嗎? 她給謝清佳博士的藥單 ◎離開台北（工作和家庭）一年（後來，我在埔里寺廟住了九個月） ◎每日步行四小時（後來，我只有每日步行不到二小時） ◎每日打坐三小時（這一項做得比較好，打坐念佛） ◎每天要笑（一直做得不太好） ◎凡事要往正面看（也一直做得不太好） ◎要依自然療法（還算盡力而為） 你做不到的菜單 拿到成果的可能性不太大吧 在醫院裡看醫生排隊買泡麵 護理師點含糖飲料 他們不知道容易有事? 你能維持怎樣的生活型態 寶寶說星期四要巧克力夾心土司當校外教學午餐 要上美術班 明天去轉帳吧 2800 貓要讓寶寶去試一對二英文教學課 好累 哪一天來蒐集一天的尿? 隔天一早要拿去醫院交檢體...-.- 似乎沒整天在家的時間 拖著尿袋趴趴走實在感覺有點怪 -- 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 於晝夜常念善法 思維善法 觀察善法 不容毫分不善間雜 --