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[心得] 全跑步通勤,月跑量461K

作者:whitemark (水餃)

時間:Sun Dec 3 10:42:56 2023

看板:Road_Running

10月底開始跑步通勤後,經過11月整月的app記錄,月跑量也默默的達到461K了! 之前每月的跑量大約在100多K,所以一開始覺得身體比較疲勞,所幸2週後身體就慢慢適 應這種跑量。路線大致上是從中和(接近板橋)的家中跑光復橋或華中橋,再沿著河濱公園 跑到台電大樓站附近,之後沿著學校跑,經過大安森林公園後到達辦公室。經華中橋的路 線約10K,但早上會路過果菜批發市場,那邊拖板車和機車橫衝直撞,危險且影響心情, 所以後來都跑光復橋路線,約11.6K。 開始跑步通勤之後,我發現跑步是個很輕鬆的過程,可以避開在大眾交通工具內或馬路上 跟別人擠的緊張氣氛。河濱風景很不錯,鳥類也蠻多,充滿腦內啡後到辦公室,覺得一天 的幹勁都來了!下班在河濱跑步還可以欣賞落霞與孤鶩齊飛之景,令人心曠神怡。 11月週間只有3天下雨,且天氣蠻涼爽,算跑得蠻輕鬆的。目前給自己的目標是風雨無阻 的跑下去。之後進入嚴冬是個挑戰,還需調整機能衣物的配置,儘量讓自己跑得舒服些。 最後的大魔王就是明年夏天了,究竟能不能撐過去呢? 就先跑著瞧囉!
https://i.imgur.com/qAdy0rS.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.241.15 (臺灣)

edwin198338

12/03 10:43

推一個腦內啡

※ 編輯: whitemark (114.136.241.15 臺灣), 12/03/2023 10:44:29

mtbigzan

12/03 10:46

MuMuH

12/03 10:46

你這個我超佩服,令人想要模仿你。

isohera

12/03 11:00

強大

isohera

12/03 11:01

我還要顧車,只能這樣

isohera

12/03 11:01

https://i.imgur.com/UjnmqoE.jpg

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sigur

12/03 11:06

滿身汗怎麼上班?

ruudge

12/03 11:11

什麼工作可以洗澡更衣還有力氣上整天班?

Yjizz

12/03 11:30

跑步通勤真厲害

gg123sf

12/03 11:31

一樣跑步上下班給推 衣服很重要 我現在穿這套已經撐一年

gg123sf

12/03 11:31

上下班都穿同一套 小雨不怕一下就乾了 不用換衣服上班

whitemark

12/03 11:36

跑完把身上濕衣服換掉即可,沒沖澡也還好吧! 只是我是

whitemark

12/03 11:36

汗多體質,衣服不容易乾,所以下班會換新。

uei1201

12/03 11:59

女同事應該很喜歡這麼有味道的男人,給讚!

iceking

12/03 12:20

只換衣服我無法耶,全身都是汗,黏膩膩的,一定得洗澡我

iceking

12/03 12:21

才有辦法工作...

MuMuH

12/03 12:24

Iso大你這個也很猛。我曾經注意到你說過一日努力消耗一千卡

MuMuH

12/03 12:25

因此也模仿過你。^^

Yjizz

12/03 12:32

滿身汗不洗痛苦+1, 衣服放著不能洗也非常阿雜

Yjizz

12/03 12:33

之前文章看過有人上班地點能洗澡的 ~

FarkU

12/03 12:56

月跑400K以上我第一個想到的是訓練相容性

ppsj

12/03 13:17

滿身汗一定要洗澡啊,不然辦公室都是汗臭味

mainsa

12/03 13:19

我有陣子每週一天這樣子上班 距離8K 後來發現早上跑著去

mainsa

12/03 13:19

會稍微影響工作效率 就改成早上騎ubike 晚上再用跑的回家

mainsa

12/03 13:19

PS.我們公司有淋浴間跟健身房

ohno3104

12/03 13:35

瘦幾公斤?

sn245763

12/03 13:42

推毅力

whitemark

12/03 13:50

我會穿防臭機能排汗衣或穿羊毛衣,應該是有最大限度顧

whitemark

12/03 13:50

及到同事的鼻子了^^"

whitemark

12/03 13:55

至於體重倒是沒啥減少,因為食量變大很多…

whitemark

12/03 13:56

iso大真的太猛了,希望之後體力能跟您一樣好!

justdoit

12/03 13:59

我也跑步通勤啊,公司有脫水機可以把衣服沖水脫乾晾著

justdoit

12/03 14:00

反正工程師根本沒甚麼女同事@@

FcuKobe

12/03 14:10

旁邊的同事很可憐耶 有臭也不敢說

sulaeric

12/03 14:46

我會流很多汗,上班沒洗澡無法忍受。

sg1987

12/03 15:42

我是跑完一定要洗澡不然無法專心做任何事

likeneverdie

12/03 15:47

我有同事每天早上跑步也是只擦汗換衣服然後有夠臭…

likeneverdie

12/03 15:47

但他看起來毫不自知

akakbest

12/03 16:10

跑去上班要洗澡吧 平常走3km去辦公室流汗都怕臭

anoymouse

12/03 16:52

只能說一定不香

barttien

12/03 17:04

沒沖澡還好?不敢想像

proudC

12/03 17:46

香妹不洗澡我能接受

smallGGgirl

12/03 17:47

沒辦法洗澡無法想像

isohera

12/03 17:49

晨跑一定要洗完澡再出門,不然就要夜騎跑

isohera

12/03 17:50

連著搞手錶會叫你休三天,別理他

starwishsun

12/03 19:00

都不用帶東西班嗎 我也有想過但要帶包就

ruudge

12/03 19:15

至少溼毛巾全身擦過再換衣服 要有自覺啦

jordanphysio

12/03 19:26

帥!不過好奇怎麼帶東西?

sky7338

12/03 19:49

我也跑步通勤,從二樓跑到一樓...

weilawda

12/03 20:11

竟然可以忍受不洗澡,然後上班一整天,佩服。

j855102

12/03 21:15

之前有想過跑步上班,公司可以洗澡,只是太遠作罷

charles0939

12/03 21:29

我們離公司只有750M

jesuskobe

12/03 23:32

再怎麼不容易流汗的也不可能跑10k都不出汗吧...

jesuskobe

12/03 23:33

不是自己沒感覺就可以耶...被影響的是同事阿

mainsa

12/04 00:04

上班不會有多少東西需要帶啦 我是去買迪卡儂的的水袋背包

mainsa

12/04 00:05

不裝水袋 出門只帶手機鑰匙錢包 反而為了要帶換洗衣物跟毛

mainsa

12/04 00:05

巾才需要多背一個背包

noomlluf72

12/04 00:11

好強呀

smileray

12/04 07:55

基隆人無法達成 只能跪

msjw

12/04 08:42

有味道的文章

mofeather

12/04 11:22

旁邊同仁中午吃飯都不用佩菜,味道太重了

lovez04wj06

12/04 13:41

同事真的很可憐

Rickyyy

12/04 14:25

有試過,只有冬天可以,夏天真的太崩潰

hectorbibby

12/04 14:52

可能公司他家開的,可淋浴,妹子快寄信 嘻嘻

Acoustics

12/04 15:37

... running to work==

Acoustics

12/04 15:37

^沒有不好的意思 太震驚了

Acoustics

12/04 15:38

4F ==

Acoustics

12/04 15:39

very impressive

dlija7814

12/04 19:36

好猛...

arains

12/04 21:41

我剛跑完洗澡後還是會出汗 你怎麼辦到的

container

12/04 23:31

辦公室散發著荷爾蒙味,坐你附近的同事都沒跟你直說嗎

container

12/04 23:31

saylike

12/05 08:37

你這方式我朋友也有跑過 一個月跑量達到一千公里過 話說

saylike

12/05 08:38

你上班的地方有地方可以洗澡嗎

howlop

12/05 11:34

曾經也想過用這樣的方式提高月跑量,但怕被同事排擠就放

howlop

12/05 11:34

棄了

nujuapg

12/07 11:01

就算用濕毛巾擦身體,但頭髮不洗會受不了啊